Bảng chiều cao cân nặng của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ chuẩn WHO
Việc theo dõi chiều cao cân nặng chuẩn của bé trai, bé gái giúp mẹ nắm được quá trình phát triển của con yêu theo từng giai đoạn. Mẹ cần căn cứ vào bảng chiều cao cân nặng của trẻ để theo dõi tình trạng thể chất của trẻ một cách khoa học nhất. Vậy cân nặng của trẻ sơ sinh bao nhiêu là đạt chuẩn? Cùng Huggies tìm hiểu về bảng chiều cao cân nặng theo từng tháng tuổi và cách đo chiều cao, cân nặng của trẻ.
>> Xem thêm những bài viết hữu ích:
Bảng chiều cao cân nặng trẻ sơ sinh theo tháng tuổi
Để giúp cho mẹ có thể theo dõi được bảng chiều cao cân nặng của trẻ sơ sinh đã đạt chuẩn hay chưa, có bị thừa hay thiếu cân, chậm lớn hay không, Tổ chức Y tế thế giới (WHO) đã đưa ra bảng tiêu chuẩn chiều cao cân nặng của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ từ 0 – 5 tuổi để các mẹ tham khảo.
>> Tham khảo thêm: Biểu đồ phát triển của bé
Bảng chiều cao cân nặng chuẩn của bé gái
>> Tham khảo thêm: Trẻ suy dinh dưỡng: nguyên nhân, dấu hiệu và cách chăm sóc
Bảng chiều cao cân nặng chuẩn của bé trai
>> Xem thêm những bài viết hữu ích:
Cách tra cứu chiều cao và cân nặng của trẻ từ 5 - 15 tuổi
Đối với trẻ 5 - 15 tuổi
Giai đoạn từ 5 - 15 tuổi là thời điểm vàng để các bé phát triển về chiều cao. Lúc này, bên cạnh bảng chiều cao cân nặng tiêu chuẩn, mẹ còn cần chú ý đến chỉ số BMI đối với trẻ sau 10 tuổi. Công thức tính BMI khá đơn giản, mẹ chỉ cần lấy cân nặng của trẻ chia bình phương của chiều cao.
Giai đoạn 5 - 15 tuổi là giai đoạn vàng để trẻ phát triển chiều cao cân nặng (Nguồn: Sưu tầm)
Đối với trẻ 15 - 18 tuổi
Khi trẻ bước vào tuổi dậy thì, chiều cao cân nặng cũng thường căn cứ vào chỉ số BMI để xác định thể trạng. Theo đó, nếu chỉ số BMI (tính theo công thức phía trên) ra kết quả như sau:
Đo lường chỉ số BMI của trẻ để tính toán sự tăng trưởng (Nguồn: Sưu tầm)
Các thông tin chung về chỉ số chiều cao, cân nặng của trẻ
Sự phát triển về chiều cao, cân nặng của trẻ được đánh giá rất lý thú với nhiều thay đổi đáng kinh ngạc, mạnh mẽ. Do đó, bố mẹ cần theo dõi sát sao các chỉ số tăng trưởng của trẻ về cân nặng, chiều cao để nhận biết xem nhu cầu trong cuộc sống của con.
>> Tham khảo: Trẻ sơ sinh bị sôi bụng phải làm sao?
Hướng dẫn đo chiều cao cân nặng trẻ sơ sinh
Nguyên tắc đo chiều cao trẻ sơ sinh
>> Tham khảo thêm: Sự phát triển của trẻ sơ sinh qua từng tháng tuổi
Nguyên tắc tính cân nặng trẻ sơ sinh
>> Tham khảo thêm: Tháp dinh dưỡng cho trẻ từ 1 - 11 tuổi
Mẹ nên đặt trẻ nằm ngửa, không cử động khi đo cân nặng trẻ sơ sinh (Nguồn: Sưu tầm)
Một vài lưu ý khi mẹ đo cân nặng của trẻ sơ sinh
>> Tham khảo thêm: Tiêu chuẩn tăng cân của trẻ sơ sinh
Lưu ý khi đo cân nặng cho bé mẹ nên nhớ (Nguồn: Sưu tầm)
Các thông tin chung về chỉ số tăng trưởng chiều cao cân nặng trẻ sơ sinh
Trẻ cân nặng bao nhiêu là bình thường?
Dựa vào bảng chiều cao cân nặng của trẻ, mẹ có thể xác định con mình có phát triển bình thường không, có tăng cân hoặc thiếu cân quá mức không. Vậy trẻ cân nặng bao nhiêu là bình thường ?
>> Tham khảo thêm các bài viết:
Trẻ cao bao nhiêu là bình thường?
>> Tham khảo thông tin chi tiết chiều cao cân nặng của trẻ từ 1 đến 5 tuổi:
Thông thường, em bé sơ sinh dài trung bình 50cm (Nguồn: Sưu tầm)
Những yếu tố ảnh hưởng đến quá trình phát triển cân nặng và chiều cao của trẻ
1. Gen di truyền từ bố mẹ
Theo các nhà nghiên cứu, trẻ được thừa hưởng hầu hết gen của bố và mẹ. Vì vậy, di truyền được coi là một trong những yếu tố có ảnh hưởng khá lớn đến chiều cao và cân nặng trẻ sơ sinh. Yếu tố di truyền quyết định khoảng 23% chiều cao của trẻ.
Bên cạnh đó, theo American Journal of Human Biology, cân nặng, nhóm máu và lượng mỡ thừa trong cơ thể của bố và mẹ cũng có tác động đến sự phát triển thể chất ở trẻ sơ sinh.
>> Tham khảo thêm: Có Nên Cho Trẻ Uống Sữa Tăng Chiều Cao: Từ Mấy Tuổi, Cách Uống?
2. Sức khỏe của mẹ trong khi mang thai và cho con bú
Trong thời gian từ khi mang thai đến khi cho con bú, mẹ và bé có một sự kết nối rất mạnh. Sức khỏe và tâm lý của mẹ trong thời kỳ này cũng là yếu tố quyết định cho sự phát triển về cân nặng, chiều cao và các vấn đề khác của bé.
>> Tham khảo thêm: Chăm sóc sức khỏe, dinh dưỡng mẹ và bé sau sinh
3. Sự chăm sóc của bố mẹ
Đối với trẻ từ khi mới sinh cho đến giai đoạn dậy thì, sự gần gũi của bố mẹ hoặc người chăm sóc trẻ sơ sinh trực tiếp có ảnh hưởng lớn đến thể chất, tinh thần cũng như hành vi, cảm xúc của trẻ (theo Viện quốc gia về Sức khỏe trẻ em và Sự phát triển con người, Mỹ).
4. Các bệnh lý nghiêm trọng
Chiều cao cân nặng của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ bị ảnh hưởng rất lớn từ các bệnh lý mạn tính hay khuyết tật nghiêm trọng. Các bé từng trải qua những cuộc phẫu thuật lớn cũng sẽ gặp phải vấn đề về phát triển thể chất.
Theo Tạp chí Hiệp hội Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, các bé bị bệnh thiếu máu hồng cầu hình liềm (một dạng thiếu máu di truyền do không có đủ các tế bào hồng cầu khỏe mạnh để mang đầy đủ oxy trong cơ thể) từ 8 – 19 tuổi thường nhẹ cân và thấp hơn so với các bạn đồng trang lứa.
>> Tham khảo thêm: Chế độ dinh dưỡng chuẩn cho trẻ suy dinh dưỡng
5. Chế độ dinh dưỡng và môi trường xung quanh
Sau khi dứt sữa mẹ, trẻ cần phải được ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng để đảm bảo có được chiều cao và cân nặng tốt nhất trong thời gian phát triển sau này (theo nghiên cứu của Đại học Liên hợp quốc tại Nhật Bản).
Một số chất quan trọng có thể kể đến như canxi, vitamin D, chất xơ, sắt, magie,… Các chất này sẽ giúp trẻ có được khung xương chắc chắn, mật độ xương đầy đủ để cải thiện cân nặng, chiều cao và kích thước các cơ quan trong cơ thể. Bên cạnh đó, nếu trẻ sống trong một môi trường bị ô nhiễm không khí, nguồn nước hay tiếng ồn, thì sự phát triển thể chất cũng sẽ bị ảnh hưởng.
>> Tham khảo thêm các bài viết:
6. Vận động tích cực và quá trình tập luyện thể thao
Việc tiếp xúc với điện thoại thông minh, máy tính bảng, tivi quá sớm khiến cho trẻ có xu hướng ít vận động, thích ngồi một chỗ. Nhiều trẻ hình thành thói quen thức khuya từ khi còn rất nhỏ. Việc này có ảnh hưởng không tốt đến thể chất lẫn tinh thần của trẻ.
Thay vì để trẻ mải mê ngồi xem hoạt hình, chơi game, bố mẹ có thể cùng với trẻ tham gia các môn thể thao vận động giúp cải thiện chiều cao, cân nặng như bóng đá, bóng rổ, bóng chuyền, bơi lội,…
Mật độ xương của trẻ cũng sẽ được phát triển rất tốt nếu trẻ sơ sinh ngủ đúng giờ và đủ giấc. Từ đó, trẻ sẽ có được chiều cao tốt nhất trong độ tuổi tương ứng.
Ngoài những yếu tố di truyền, theo bác sĩ Nguyễn Phước Mỹ Linh, chiều cao của bé còn phụ thuộc:
Môi trường: + Vận động hoạt động thể lực + Cung cấp Calci: 500 – 600 mL sữa mỗi ngày, không nhất thiết là sữa giàu Calci, loại nào cũng tốt vì sữa rất giàu Calci + Cung cấp đủ Vitamin D: giúp cơ thể hấp thu Calci vào cơ thể bằng cách cho bé phơi nắng 30 phút/ ngày trước 9 giờ sáng hoặc bổ sung vitamin D 400-600ui/ ngày (aquadetrim 1-2 giọt). Bạn có thể cho bé đi tắm biển, hồ bơi rất tốt cho bé tăng chiều cao.
Tại sao cân nặng của trẻ sơ sinh lại quan trọng?
Cân nặng của trẻ sơ sinh là một trong nhiều biện pháp quan trọng mà bác sĩ có thể sử dụng để giúp xác định xem con có đang phát triển như mong đợi hay có thể có mối lo ngại tiềm ẩn. Do đó, các mẹ cũng nên tìm hiểu về bảng chiều cao cân nặng của trẻ để nắm được bé có đang phát triển đúng mức hay không.
Những lo lắng về sức khỏe cho trẻ nhẹ cân
Trẻ sơ sinh có thể khó tăng cân vì nhiều lý do sau đây:
Bé không thể tăng cân là một vấn đề đáng lo ngại vì sẽ ảnh hưởng đến khả năng phát triển đạt chuẩn của bé, đồng thời cũng có tác động xấu đến hệ miễn dịch của bé.
>> Tham khảo thêm: Các giai đoạn phát triển của trẻ - Thước đo sự phát triển
Những lo lắng về sức khỏe cho trẻ sơ sinh thừa cân
Nếu mẹ bị tiểu đường thai kỳ thì mẹ có thể sinh con lớn hơn. Các em bé có trọng lượng lớn, trên mức trung bình sẽ cần được theo dõi y tế thêm, nhằm đảm bảo lượng đường trong máu của bé ở mức bình thường.
Tuy nhiên, việc trẻ sơ sinh tăng cân nhanh từ 6 - 12 tháng đầu đời không phải vấn đề lo ngại, nhất là các bé bú sữa mẹ trong 6 tháng đầu, sau đó sẽ chậm lại. Đôi khi, các bé có cân nặng hơn có thể bò và đi muộn hơn các trẻ khác.
Điều quan trọng là mẹ nên giúp con có mức cân nặng hợp lý khi bé lớn lên và bắt đầu ăn dặm, giúp bé duy trì cân nặng bình thường.>> Tham khảo thêm: Cách tập cho bé ăn dặm kiểu Nhật
5 Cách giúp trẻ phát triển toàn diện chiều cao và cân nặng
1. Chế độ dinh dưỡng cân bằng để tăng chiều cao toàn diện
Dinh dưỡng là yếu tố quan trọng, ảnh hưởng đến 32% sự tăng trưởng chiều cao trẻ sơ sinh. Trong suốt quá trình mang thai và cho con bú, người mẹ nên được cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng quan trọng, đặc biệt là chất đạm, sắt, i-ốt, canxi, phospho, axit folic, vitamin D,axit béo không no… Sau khi được sinh ra, trẻ cần được duy trì bú mẹ trong 6 tháng đầu đời.
Trẻ cần được xây dựng chế độ ăn khoa học theo từng độ tuổi với khẩu phần ăn phù hợp để bé được phát triển và tăng chiều cao tốt nhất. Nếu trẻ thiếu hụt dinh dưỡng có thể dẫn đến nguy cơ suy dinh dưỡng, hoặc thừa năng lượng gây thừa cân, béo phì.
Bữa ăn của trẻ cần được cung cấp đầy đủ 4 nhóm thực phẩm chính gồm chất bột đường (cơm, bánh mì, khoai, ngô…), chất đạm (thịt, cá, trứng, đậu phụ…), chất béo (dầu mỡ, sữa và các chế phẩm từ sữa…) cùng các loại vitamin và khoáng chất. Đặc biệt cần bổ sung đầy đủ các thực phẩm giàu canxi như trong tôm cua, đậu phụ, sữa, các chế phẩm từ sữa hay các loại rau xanh đậm
>> Tham khảo thêm:
2. Khuyến khích trẻ vận động thường xuyên
Để giúp xương chắc khỏe, các bé nên vận động vừa phải, phù hợp với thể trạng. Đồng thời, việc vận động cũng giúp cơ thể tăng cường sản sinh hormone tăng trưởng GH để tăng chiều dài của xương, kích thích sụn tăng trưởng phát triển.
Hormone GH sẽ hoạt động hiệu quả nhất khi trẻ vận động, từ đó giúp trẻ tăng chiều cao vượt trội. Cơ thể trẻ sau vận động sẽ được giải phóng năng lượng, khiến trẻ ăn uống ngon miệng hơn, ngủ ngon và sâu giấc hơn, cơ thể phát triển tốt hơn.
Với trẻ dưới 3 tuổi, bố mẹ nên khuyến khích con chơi các trò vận động tay chân. Với bé lớn hơn, phụ huynh có thể cho bé làm quen dần với các môn thể thao như bơi lội, bóng chuyền, bóng rổ… từ 30-60 phút/ngày.
3. Đảm bảo giấc ngủ cho trẻ
Ngoài chế độ dinh dưỡng và vận động, giấc ngủ cũng ảnh hưởng nhất định đến quá trình tăng chiều cao cho bé.
Vào khung giờ 22h – 4h sáng hàng ngày, đạt đỉnh cao nhất lúc 0h, hormone tăng trưởng (GH) được tiết ra nhiều nhất, giúp xương tăng khả năng hấp thụ canxi. Vì thế, bố mẹ nên tập cho trẻ thói quen ngủ sớm, trước 21h với trẻ chưa đi học, và trước 22h với trẻ đã đi học.
Để đảm bảo giấc ngủ cho trẻ được sâu giấc, phụ huynh nên chú ý đến không gian phòng ngủ, đảm bảo yên tĩnh, thoáng mát, sạch sẽ; gối chăn mềm mại, dễ chịu; quần áo bé mặc rộng rãi, thoải mái…
>> Tham khảo:
4. Tạo ra môi trường sống tốt cho trẻ
Bố mẹ nên tạo điều kiện cho trẻ học tập và vui chơi nhiều hơn ở ngoài trời cùng các hoạt động bổ ích thay vì để con tiếp xúc sớm với các thiết bị điện tử, vì chúng có thể gây nghiện và ảnh hưởng đến quá trình tăng chiều cao của trẻ.
Bên cạnh đó, để chiều cao phát triển tốt nhất, bé cần được sống trong môi trường vui vẻ, hạnh phúc, không khí trong lành. Vì vậy, bố mẹ cần hạn chế hút thuốc lá, hạn chế dùng các chất kích thích; tránh căng thẳng, xung đột gia đình; khi dạy con, thay vì dùng đòn roi, la mắng, nên thể hiện sự quan tâm bằng tình yêu thương.
5. Cải thiện tư thế cho trẻ
Các thói quen về tư thế từ nhỏ ở trẻ góp phần làm nên vóc dáng lý tưởng sau này. Trẻ ngồi sai tư thế quá lâu khi học bài, đeo vác cặp xách quá nặng so với cơ thể có thể ảnh hưởng đến xương khớp. Các bạn liên quan đến cong vẹo cột sống, gù lưng… đều khó phát triển chiều cao ở trẻ.
>> Tham khảo thêm:
Để biết thêm thông tin về chiều cao và cân nặng của trẻ sơ sinh, mẹ đừng ngần ngại đặt câu hỏi tại Góc Chuyên Gia của HUGGIES để được các bác sĩ tư vấn, giải đáp thắc mắc nha. Hoặc tham khảo chuyên mục cách chăm sóc bé nhé. Huggies chúc bé luôn khỏe mạnh và duy trì chiều cao, cân nặng chuẩn để mẹ được yên tâm!
>> Xem thêm những bài viết hữu ích:
Comments
Post a Comment